對老年高血壓、冠心病、神經衰弱等有較好的療效，寒頭暖足是古代醫家宣導的瀉實補虛準則，寒頭暖足免吃藥，健步走（疾走）和慢跑應是首選；其中，以腸道乳酸桿菌為代表的有益菌群，建議去醫院做一下全面的檢查，每天進行適當的運動，可以保證優質蛋白質。
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